LE Concept backyard ultra
backyard ultra : Un challenge pour toutes et tous !
Par sa simplicité et son apparente facilité (une heure pour réaliser 6,7 km), la Backyard Ultra permet à chacun de se dépasser et d’aller réaliser pour la première fois…
- un marathon ?
- un 100 km ?
- un 100 miles ? ...
JUST ONE MORE LOOP *
* Juste un tour de plus...
Course par élimination créée par Lazarus Lake, le concept de backyard Ultra repose sur quelques règles :
- Le parcours mesure 6,7056 km, et doit être réalisé en maximum 59 minutes et 59 secondes
- Au coup de sifflet à chaque heure pile, les coureurs doivent être dans le sas de départ et prendre ce départ
- Aucune assistance personnelle n'est autorisée sur la boucle ni aide artificielle (bâtons...)
- Le ou la vainqueur(e) est la dernière personne à avoir effectué un tour dans les temps impartis. Les autres sont classés "DNF" (did not finish). Si personne ne complète une boucle de plus, il n'y a pas de vainqueur.
Le challenge mondial "Backyard Ultra"
Notre course « One More Loop » Douai est inscrite au challenge mondial des Backyard Ultra, créé par Laz.
Tous les concurrents qui dépasseront les 24h de courses seront ainsi classés et pourront prétendre, en fonction de leur performance, à la qualification aux championnats du monde.
En 2023, les championnats du monde se dérouleront sous un format « individuel » dans le jardin de Lazarus Lake, dans le Tennessee. La qualification est actuellement à 52 heures de course 🙂
En 2024, les championnats du monde se dérouleront par équipe et tous les coureurs et les coureuses dépassant les 24h de course peuvent prétendre à la qualification en équipe de France.
Les conseils de...
Fixez un objectif réalisable et ayez une stratégie claire pour y parvenir.
Allez-vous alterner marche et course toutes les 10 minutes ?
Réaliser tous vos tours en 52 à 55 minutes pour ne pas vous refroidir ?
Au contraire, votre capacité à réaliser des « micro-siestes » vous invite à boucler les tours le plus rapidement possible ? »
Il n’y a pour moi pas une bonne stratégie en Backyard Ultra, mais plusieurs stratégies possibles à adapter à chacun, au moment du jour et de la nuit, à la lassitude…
…parce qu’il ne faut pas le cacher, cette épreuve est avant tout mentale !